Profilaktyka raka piersi – jak dbać o swoje zdrowie?

Rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór złośliwy u kobiet zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Każdego roku w naszym kraju odnotowuje się około 20 000 nowych przypadków tej choroby.

Mimo że brzmi to groźnie, należy pamiętać, że wczesne wykrycie raka piersi daje bardzo dużą szansę na pełne wyleczenie. Dlatego kluczowe znaczenie ma profilaktyka – zarówno ta domowa, jak i prowadzona pod okiem specjalistów.

Czynniki ryzyka raka piersi

Rak piersi może dotknąć każdą kobietę, ale istnieją czynniki, które istotnie zwiększają ryzyko jego wystąpienia:

• Czynniki genetyczne – nosicielki mutacji w genach BRCA1, BRCA2 oraz TP53 są szczególnie narażone.
• Wiek – ryzyko zachorowania rośnie z wiekiem, zwłaszcza po 50. roku życia.
• Historia chorób nowotworowych w rodzinie – rak piersi lub jajnika u matki, siostry czy babci może świadczyć o dziedzicznej predyspozycji.
• Gęstość tkanki gruczołowej piersi – większa gęstość może utrudniać diagnostykę i zwiększać ryzyko zachorowania.
• Gospodarka hormonalna – długotrwałe stosowanie antykoncepcji hormonalnej, późna menopauza, brak ciąż lub późne macierzyństwo.
• Styl życia – nadwaga, brak ruchu, zła dieta, alkohol i palenie tytoniu mogą zwiększyć ryzyko nowotworu.

Bardzo istotne jest również wykonanie badania piersi u ginekologa po porodzie. Kliknij tutaj i zobacz, jakie jeszcze badania warto wykonać po urodzeniu dziecka.

Jak dbać o profilaktykę raka piersi?

1. Samobadanie piersi

Zaleca się wykonywanie samobadania raz w miesiącu, najlepiej między 6. a 9. dniem cyklu. Kobiety po menopauzie mogą wybrać stałą datę.

Na co zwrócić uwagę:

• zmiany w kształcie, wielkości, symetrii,
• guzki, zgrubienia, twarde miejsca,
• wydzielina z brodawki (krwista, ropna),
• zmiany skórne: zaczerwienienia, owrzodzenia, wciągnięcie brodawki.

Większość zmian jest łagodna, ale każdą należy skonsultować z lekarzem.

Jak wykonać samobadanie piersi?

• KROK 1: Stań przed lustrem z uniesionymi do góry rękami. Obejrzyj dokładnie swoje piersi - sprawdź czy wyglądają jak zawsze, czy może coś się zmieniło.
• KROK 2: połóż ręce na biodrach i znów obejrzyj piersi, tym razem w takiej pozycji. Zwróć uwagę, czy nie zauważasz zmian wymienionych wyżej.
• KROK 3: Złącz 3 środkowe palce prawej dłoni. Unieś lewą rękę nad głowę, a palcami prawej dłoni sprawdź swoją lewą pierś. Wykonuj okrężne ruchy, kierując się od środka do zewnątrz oraz od góry do dołu. Następnie - tak samo zbadaj drugą piers.
• KROK 4: połóż się na plecach, złącz trzy środkowe palce lewej dłoni i sprawdź prawą pierś, a potem prawą ręką lewą pierś. Wykonuj ruchy opisane w kroku 3.


2. Badania diagnostyczne

Samobadanie nie zastępuje badań obrazowych:

• Mammografia – kobiety po 50. r.ż. co 2 lata (NFZ). Z obciążeniem rodzinnym – od 35. roku (po konsultacji).
• USG piersi – dla kobiet < 40 lat lub jako uzupełnienie.
• Rezonans (MRI) – dla kobiet z wysokim ryzykiem genetycznym.
• Biopsja – w przypadku podejrzenia zmiany.

3. Zdrowy styl życia

Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania. Warto stosować się do kilku zasad:

• Dieta – błonnik, warzywa kapustne, owoce jagodowe, tłuste ryby. Unikaj przetworzonego jedzenia i czerwonego mięsa.
• Ruch – codzienna aktywność zmniejsza poziom estrogenów.
• Utrzymanie prawidłowej wagi – szczególnie po menopauzie.
• Unikaj alkoholu i papierosów.

Co robić, jeśli pojawią się objawy?

Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące zmiany w piersiach, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Badanie piersi wykonuje lekarz ginekolog lub radiolog. Warto w pierwszej kolejności zgłosić się właśnie do ginekologa, który wykona badanie i pokieruje Cię dalej. Wczesne wykrycie choroby zwiększa szanse na skuteczne leczenie i całkowity powrót do zdrowia. W klinikach ginekologiczno-położniczych można wykonać kompleksowe badania diagnostyczne, które pozwalają na szybkie postawienie diagnozy i podjęcie odpowiednich kroków.

Umów swoją wizytę wygodnie online.



Umów wizytę telefonicznie: 698 911 801

Twoje zdrowie w Twoich rękach

Profilaktyka raka piersi to przede wszystkim regularne badania, zdrowy tryb życia i uważna obserwacja własnego ciała. Samobadanie piersi, mammografia oraz zdrowe nawyki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania i uratować życie. Nie odkładaj troski o siebie na później - działaj już dziś, bo Twoje zdrowie jest najważniejsze!